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【サプリメント】サプリは疲労回復に有効?

サプリメントは疲労回復に有効か

現在、「サプリメント」と検索すると、たくさんの候補がでてきます。疲労回復のみならず、高血圧予防、肌のハリ、おなかの調子をととのえるなどなど。
では、このサプリメントは疲労回復には役に立つのでしょうか?専門家に問い合わせたところ、「確かに一定の効果は見込めます」とのことでした。彼が特にオススメしていたのは、マグネシウム。それからビタミンを補給するサプリメントも大変有用です。他には、一時話題にもなったコエンザイムQ10。カルニチンなども有名でしょう。

サプリメントのメリットデメリット

サプリメントのメリットというのは、「必要な栄養素を必要な分だけ」とれるということです。特にダイエットをしているひとには相性がいいですね。
また、手軽に簡単に摂取できるというのも大きなメリットであり、これが理由でサプリメントを選んでいるひとも多いのではないでしょうか。疲労がたまった状態で、料理をしたり面倒な計算をしたりするのは億劫ですからね。
サプリメントの欠点というのは、上のメリットと逆のものになります。サプリメントの場合、「必要な栄養素」しかとることができませんから、他の栄養が偏っていたとしたら、結果的に「サプリメントで回復できる疲労」よりも、「食生活の偏りによってたまる疲労」の方が大きくなってしまうのです。サプリメントは確かに効果があります。しかしあくまで「補助食品」であることをお忘れなく。

 

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